Кардиолог Элла Виноградова отмечает, что гипертоническая болезнь коварна отсутствием ярких симптомов на ранних стадиях. Постоянно повышенное давление повреждает органы-мишени: от сетчатки глаз до сосудистой системы, что в конечном итоге провоцирует инфаркты, инсульты и деменцию. Чтобы не пропустить начало патологии, врач рекомендует начинать контроль давления с 18 лет. Минимум раз в пять лет стоит вести дневник наблюдений, измеряя показатели утром и вечером в течение недели. При регулярных значениях от 135/85 мм рт. ст. необходима консультация специалиста.
Почему скрытая гипертония опаснее внезапных скачков давления
Резкие скачки артериального давления обычно сопровождаются тошнотой и головной болью, заставляя человека немедленно реагировать. Однако при хронической гипертонии организм постепенно адаптируется к нагрузкам, и пациент может годами не замечать критических изменений, пока болезнь не приведет к необратимым повреждениям сердца, почек или сосудов.
Профилактика гипертонии требует пересмотра образа жизни. В рацион следует включить качественные белки и сложные углеводы, одновременно отказавшись от избытка соли, фастфуда и трансжиров. Не менее важна физическая активность — от 150 до 300 минут умеренных нагрузок в неделю. Виноградова также напоминает о необходимости лечения апноэ и депрессивных расстройств, так как их влияние на сердечно-сосудистую систему часто недооценивают.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!