Ученые наблюдали за участниками проекта UK Biobank в течение 13,5 лет, зафиксировав за это время более 11 тысяч летальных исходов. Анализ показал, что оптимальная дозировка составляет от 3,5 до 4,5 чашек несладкого чая ежедневно. У тех, кто придерживался такой привычки, вероятность смерти от сердечно-сосудистых патологий оказалась ниже на 27%, а от рака — на 14% по сравнению с контрольной группой, полностью исключившей чай из рациона.
Четыре чашки чая в день могут продлить жизнь
Потребление несладкого чая в умеренных количествах снижает риск преждевременной смерти на 20%. Исследователи, проанализировавшие данные почти 197 тысяч британцев, установили прямую связь между регулярным чаепитием и защитой организма от опасных заболеваний сердца, сосудов и онкологии, подчеркивая критическую важность отсутствия сахара в напитке.
Результаты исследования, опубликованные в Frontiers in Nutrition, ставят под сомнение пользу чая с добавками. Сахар и искусственные подсластители нивелируют биологический эффект напитка, превращая его из оздоравливающего средства в обычный десертный продукт. Авторы работы рекомендуют пересмотреть подход к ежедневному рациону, отдавая предпочтение чистому чаю как способу снижения потребления сахара и поддержания долголетия.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!