Постоянный стресс запускает в организме процессы, схожие с непрекращающимся пожаром: повреждаются клетки и усиливается воспаление. Чтобы остановить этот каскад, Пейс предлагает связывать качественные белки — говядину, курицу или яйца — с овощами и фруктами, богатыми витамином С. Такая комбинация запускает синтез коллагена, возвращая прочность коже, костям и связкам.
Три способа победить стресс с помощью еды
Хроническое напряжение не только портит настроение, но и оставляет след на внешности и самочувствии. Диетолог Николетт Пейс утверждает, что привычные продукты способны нейтрализовать последствия стресса, справившись с преждевременными морщинами, дискомфортом в желудке и ощущением «тумана» в голове, которые сопровождают затяжные периоды нервного истощения.
Для борьбы с вздутием живота и проблемами пищеварения эксперт советует добавить в рацион имбирь, папайю и ананас. Эти продукты содержат активные ферменты — зингибаин, папаин и бромелаин. Они помогают организму эффективнее расщеплять белки до аминокислот, что улучшает усвоение питательных веществ и снимает тяжесть после еды.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!