Терапевт Каменева объяснила связь питания и иммунитета

Проблема кроется в замене полноценных приемов пищи ультрапереработанными продуктами. Фастфуд, кондитерские изделия и сладкие газировки насыщают организм калориями, но оставляют его в дефиците витаминов и минералов. Чем однообразнее меню, тем выше вероятность того, что организму не хватит ресурсов для борьбы с инфекциями. Особую опасность, по словам врача, представляет алкоголь, который не только напрямую угнетает иммунитет, но и провоцирует переедание вредной пищей. Соленые продукты также требуют внимания: их избыток негативно сказывается не только на защитных силах организма, но и на состоянии сердечно-сосудистой системы. Чтобы сбалансировать рацион, стоит сделать ставку на белок, овощи, фрукты, цельнозерновые культуры и орехи. Именно они обеспечивают поступление необходимых пищевых волокон и микроэлементов, поддерживающих стабильную работу всех систем.