Стройность не гарантирует отсутствие висцерального жира

Индекс массы тела перестал быть надежным индикатором здоровья. Человек может сохранять привычные цифры на весах, теряя при этом мышечную ткань и наращивая висцеральный жир. Такое состояние опасно тем, что жировые отложения вокруг внутренних органов метаболически активны и провоцируют скрытые патологические процессы. Чтобы получить объективную картину состава тела, эксперты рекомендуют метод биоимпедансометрии вместо простых расчетов.

Основными маркерами риска остаются антропометрические данные: объем талии более 80 см у женщин и 94 см у мужчин требует внимания. Среди главных триггеров такой трансформации организма — генетическая предрасположенность и саркопения, при которой мышечная масса неуклонно снижается. Не менее значим рацион: избыток быстрых углеводов и трансжиров в составе выпечки или фастфуда меняет метаболизм даже при отсутствии явного переедания. Ситуацию усугубляет дефицит физической нагрузки, не позволяющий организму эффективно утилизировать поступающую энергию.