Команда ученых проанализировала состояние 18 студентов, сопоставляя уровень гидратации с качеством их сна. Результаты оказались однозначными: дни, когда участники эксперимента пренебрегали питьевым режимом, сопровождались трудностями при засыпании и ощущением хронической усталости сразу после пробуждения. В периоды поддержания нормального водного баланса эти симптомы исчезали.
Усталость после сна может быть признаком обезвоживания
Исследователи из Техасского технологического университета обнаружили неочевидную причину утренней разбитости. Даже незначительный дефицит воды в организме, как показал эксперимент, напрямую влияет на качество ночного отдыха и способность организма восстанавливаться за стандартные восемь часов сна, превращая полноценный ночной покой в борьбу с бессонницей.
Авторы работы планируют расширить исследование, чтобы выяснить, как именно гидратация организма связана с работой иммунной системы. Полученные данные могут стать ключом к коррекции режима питания для тех, кто страдает от проблем с качеством сна, не имея при этом клинических диагнозов.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!